Eustrés y Distrés - qué son y qué los diferencia
Publicado de L.A. Ma. del Pilar Ruiz Sandoval en Factores de Riesgo Psicosociales · Jueves 16 Mar 2023 · 4:15
Eustrés vs. Distrés - Qué son y cuáles son sus diferencias
El estrés es una respuesta normal del cuerpo ante situaciones demandantes, y puede ser positivo o negativo según su intensidad y duración, y según la percepción del individuo.
En el ámbito laboral, el estrés positivo o "eustrés" se refiere a un nivel moderado de estrés que puede ser beneficioso para el rendimiento y la productividad en el trabajo. Este tipo de estrés puede motivar al trabajador, mejorar su enfoque y concentración, y aumentar su capacidad para afrontar desafíos laborales.
El eustrés, o estrés positivo, puede ser beneficioso para la productividad de los trabajadores en los centros de trabajo. Aquí hay algunas formas en que se puede aprovechar el eustrés para incrementar la productividad de los trabajadores:
- Establecer objetivos claros: Establecer objetivos claros y alcanzables puede ayudar a los trabajadores a mantenerse motivados y enfocados en sus tareas. Los objetivos también pueden ayudar a los trabajadores a sentir que su trabajo tiene un propósito y una dirección clara.
- Proporcionar retroalimentación y reconocimiento: Proporcionar retroalimentación y reconocimiento regularmente puede ayudar a los trabajadores a sentirse valorados y apreciados. La retroalimentación también puede ayudar a los trabajadores a mejorar su rendimiento y aumentar su motivación.
- Fomentar un ambiente de trabajo positivo: Un ambiente de trabajo positivo puede ayudar a los trabajadores a sentirse cómodos y seguros en su entorno laboral. Los trabajadores que se sienten felices y relajados en el trabajo son más propensos a ser productivos y creativos.
- Ofrecer oportunidades de crecimiento y desarrollo: Ofrecer oportunidades de crecimiento y desarrollo profesional puede ayudar a los trabajadores a sentir que su trabajo es desafiante y significativo. Esto puede aumentar su motivación y compromiso con la empresa.
- Fomentar un equilibrio entre el trabajo y la vida personal: Fomentar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal puede ayudar a los trabajadores a sentirse menos estresados y más motivados en el trabajo. Esto puede aumentar su productividad y reducir su riesgo de sufrir distrés o estrés negativo.
En general, aprovechar el eustrés implica fomentar un ambiente de trabajo positivo y saludable, ofrecer oportunidades de crecimiento y desarrollo, y establecer objetivos claros y alcanzables. Al hacerlo, se puede aumentar la motivación, el compromiso y la productividad de los trabajadores en los centros de trabajo.
Por otro lado, el estrés negativo o "distrés" se refiere a un nivel elevado y crónico de estrés que puede tener efectos perjudiciales para la salud física y mental del trabajador, así como para su desempeño laboral. El estrés negativo puede ser causado por una sobrecarga de trabajo, falta de apoyo social, conflictos interpersonales, entre otros factores.
El distrés o estrés negativo puede tener un impacto significativo en la salud y la productividad de los trabajadores en los centros de trabajo. Algunas de las consecuencias del distrés en la salud y la productividad son:
- Problemas de salud: El estrés crónico puede aumentar el riesgo de problemas de salud como enfermedades cardiovasculares, trastornos digestivos, trastornos del sueño, ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental.
- Ausentismo laboral: El estrés negativo puede hacer que los trabajadores faltan al trabajo con mayor frecuencia debido a enfermedades o problemas personales relacionados con el estrés.
- Bajo rendimiento: El estrés negativo puede afectar la capacidad de los trabajadores para concentrarse, tomar decisiones y realizar tareas complejas, lo que puede reducir su rendimiento en el trabajo.
- Conflictos interpersonales: El estrés negativo puede aumentar la probabilidad de conflictos interpersonales en el lugar de trabajo, lo que puede afectar negativamente el clima laboral y la moral de los trabajadores.
- Rotación de personal: Los trabajadores que experimentan estrés negativo en el trabajo pueden sentirse desmotivados y buscar otros trabajos, lo que puede llevar a una rotación de personal y costos adicionales para la empresa.
En general, el distrés puede afectar negativamente la salud y la productividad de los trabajadores, lo que puede tener un impacto negativo en el rendimiento y la rentabilidad de la empresa. Por lo tanto, es importante que las empresas promuevan un ambiente laboral saludable y reduzcan los factores de estrés en el trabajo para mejorar la salud y el rendimiento de sus trabajadores.
En resumen, la principal diferencia entre el estrés positivo y el estrés negativo en el ámbito laboral es su nivel de intensidad y la percepción que tiene el trabajador de la situación que lo genera. Mientras que el estrés positivo puede ser beneficioso y motivador, el estrés negativo puede ser perjudicial y afectar negativamente la salud y el desempeño laboral del individuo.
